女性乳房的健身，与日常饮食有很紧密的关系，这一点已为现代医学研究所证实。　　为增进青春期乳房发育，或是防止中老年后经常出现乳房衰退，可以不吃一些含有维生素E以及不利激素黏液的食物，特卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　对于发育不丰的女性　　还不应多不吃一些热量低的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使身材矮小的变体显得甜美，同时乳.房中也由于脂肪的积蓄而显得甜美而富裕弹性。　　对于乳房瘦小或大小失衡者　　除了留意睡姿，美容运动并相结合药物化疗外，使用饮食疗法称得上众多捷径。　　豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，调味2小时，每周不吃2次。

　　海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。再行用姜、葱煎鲤鱼，熬后放进配料炆(用微火调味)。

　　荔枝粥：荔枝干15枚去壳所取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周不吃2次。　　饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等不含非常丰富蛋白质的食物，均可健胸。　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效地的健胸食品，不妨多不吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等不含维他命C的食物，可避免胸部变形。　　4、芹菜、核桃及白腰豆等不含维他命E的食物，有助胸部发育。　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等不含维他命A的食物，都不利激素的黏液。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等不含维他命B的食物，亦有助激素的制备。　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡重新加入牛奶同调味，能有丰胸的起到。

　　8、饮用一些不含中药成分的靓汤，如紫河车调味乳鸽汤。材料还包括有紫河车、五味子、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，不含非常丰富的激素及荷尔蒙；五味子、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。　　9、均可饮用以黄精、五味子、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具备强身效用，而白X则能健脾胃，融合下来，又有健胸效果。　　10、多喝参归猪心汤亦具备益气养血及健胸的疗效。　　11、草药的疗效也不错，如羊乳和奶参等，也具备健胸的食疗。

这两种草药能强健脾胃，强化人体的吸收能力，有助胸部的发育。　　12、也可饮用以下两款中药茶，还包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、饲心安神。　　13、蜂皇浆──倒数服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有性刺激荷尔蒙黏液的功用。

　　14、蹄筋、海参及猪脚等含有胶质的食物，能减少胸部发育。　　15、多不吃海产食品，如虾贝类等，其含有的锌是生产荷尔蒙的最重要元素。

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